Buah yang Bagus untuk Maag, Juga Buah yang Harus Dihindari
Apa Buah yang Bagus untuk Maag? Buah-buahan merupakan makanan yang kaya akan vitamin, sangat baik untuk sistem pencernaan dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh terutama yang memiliki penyakit pencernaan / sakit maag. Namun, tidak semua buah-buahan bermanfaat dan baik untuk penderita sakit maag, jadi buah seperti apa yang sebaiknya dikonsumsi penderita maag? Berikut beberapa buah yang bisa dipilih oleh penderita maag. Penyebab sakit maag tidak bisa diabaikan karena pola makan, makanan dan aktivitas sehari-hari, karena bakteri dapat masuk ke tubuh Anda dari lingkungan luar menyebabkan sakit maag. Untuk mencegah pengobatan dan meminimalkan gejala sakit maag, selain pengobatan obat, Anda juga perlu menetapkan pola makan dan pola hidup untuk meminimalkan kekambuhan penyakit.Buah-buahan mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang diperlukan tubuh untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh, selain itu juga merupakan obat yang efektif untuk pengobatan penyakit. Namun, tidak semua buah baik untuk penderita sakit maag. Berikut beberapa buah yang perlu Anda pilih:
Buah yang baik untuk sakit maag
1. Pepaya matang
Semua orang tahu bahwa pepaya adalah buah dengan banyak vitamin yang baik untuk penyakit lambung dan usus. Ada penelitian tentang manfaat buah pepaya dan telah menunjukkan bahwa:
Pepaya membantu merangsang pencernaan
Mencegah gejala sembelit
Pepaya membantu mengurangi gejala kembung dan gangguan pencernaan penyakit perut
Pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang membantu meredakan sakit perut dan menciptakan lingkungan asam yang sehat.
Perhatikan juga, pepaya hijau penderita sakit maag harus menjauh karena memiliki banyak resin, mereka akan menyebabkan erosi perut, menyebabkan sakit perut menyiksa Anda dan maag akan lebih buruk.
2. Alpukat
Menurut para ahli, dalam alpukat kaya akan serat, zat anti inflamasi dan antioksidan yang membantu menenangkan lapisan perut dan menyembuhkan bisul dengan cepat. Selain itu, folat dalam alpukat mengurangi homosistein, membantu sirkulasi darah, membuat perut rileks, dan membatasi rasa sakit akibat kontraksi. Penderita sakit maag secara teratur makan alpukat, akan melancarkan pencernaan, mengurangi kembung, perut kembung dan mudah menyerap nutrisi, sehingga mengurangi frekuensi nyeri epigastrium di pagi, malam dan dini hari. Selain itu, alpukat memiliki efek positif pada gerakan usus alami. Ada banyak cara menyiapkan masakan dengan alpukat yang sangat baik untuk sakit maag yang bisa Anda pilih seperti:
Jus alpukat
Acar yogurt
Salad alpukat dengan sayuran
3. Pisang matang
Pisang adalah buah teratas dalam daftar yang bermanfaat untuk perut karena menurut penelitian komposisi nutrisi pisang, mengandung banyak pektin yang membantu merangsang pergerakan usus alami, meningkatkan kelancaran fungsi sistem pencernaan, gejala kembung, gangguan pencernaan dan masalah perut kembung. Pisang memiliki kemampuan untuk menetralkan kelebihan asam di perut dan melawan pembengkakan, mengurangi rasa sakit dan peradangan, serta membantu melumasi sistem pencernaan. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin dan potasium untuk melindungi mukosa dan mencegah invasi Hp. Namun tidak semua jenis pisang efektif untuk sakit maag, pasien harus memperhatikan saat menggunakan pisang sebagai berikut:
Hanya menggunakan pisang matang, pisang hijau yang masih ada plastiknya akan membuat gejala perut semakin parah
Jangan makan pisang saat perut kosong, makan pisang sekitar 2 menit setelah makan
Jangan makan pisang terlalu banyak dalam sehari
Jangan makan pisang ketika Anda mengalami nyeri epigastrium
4. Air kelapa
Menurut para ahli, dalam air kelapa mengandung asam laurat, ketika bahan aktif ini masuk ke dalam tubuh, mereka berubah menjadi monolaurin untuk membantu menghambat pertumbuhan bakteri HP dan mencegah sakit maag, melindungi lapisan perut dari serangan jamur dan bakteri. Selain itu, air kelapa sangat kaya akan vitamin dan mineral, rendah lemak dan rendah kalori, penggunaan air kelapa secara teratur membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot dan jantung, membantu sistem pencernaan menyerap nutrisi dengan lebih baik dan menyeimbangkan nutrisi. tubuh. Penderita sakit maag sebaiknya mengkonsumsi air kelapa setiap hari untuk membantu mengurangi gejala sembelit.
5. Apel
Apel kaya akan serat, enzim dan pektin yang bermanfaat untuk sakit maag. Pektin bahan aktif dalam apel membantu meningkatkan aktivitas di perut dan usus, merangsang pencernaan. Karena itu, perut lebih banyak diistirahatkan, tidak dirangsang dengan kuat, akan mengurangi sakit perut yang berkepanjangan, menghindari gejala kembung dan perut kembung. Menurut para ahli, suplemen apel setiap hari sangat bermanfaat bagi kesehatan pada umumnya dan penderita maag pada khususnya, mereka membantu menyerap nutrisi dengan baik tanpa mempengaruhi lambung.
6. Blueberry
Menurut penelitian para ahli, blueberry mengandung flavonoid proanthocyanidins yang memiliki kemampuan melawan bakteri, mencegah perlengketan di perut, cepat mengurangi nyeri tumpul di dalam perut, membuat orang merasa kedinginan, merasa lebih nyaman dan tentram. Ini adalah buah yang mengandung sejumlah besar serat dan mineral, vitamin, mereka bekerja untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh, membatasi kerusakan radikal bebas, dan menghindari infeksi perut yang disebabkan oleh maag.
7. Delima
Para ilmuwan di Rusia telah meneliti dan menunjukkan bahwa buah delima memiliki banyak mineral dan vitamin yang dapat membantu dengan cepat mengurangi rasa sakit dan rasa terbakar di epigastrium, membantu pasien mencerna dengan baik dan makan lebih baik. Jika melengkapi dengan buah delima dalam jumlah yang cukup akan dengan cepat mengurangi gejala sakit maag yang menyakitkan dalam waktu singkat. Selain itu, buah delima juga memiliki efek yang baik dalam anti oksidan, menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol dan mencegah berbagai penyakit.
8. Ceri
Ceri mengandung antioksidan flavonoid yang menghambat aktivitas Helicobacter pylori yang menyebabkan sakit maag. Selain itu, ini adalah buah yang berkhasiat, membantu meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fungsi usus, mencegah infeksi, maag.
Buah yang harus dihindari saat menderita sakit maag
Selain buah-buahan bergizi yang baik untuk sakit maag, ada juga beberapa buah yang memperparah sakit maag, seperti:
Buah-buahan yang sangat asam: Lemon, tomat, jeruk keprok, nanas... Adalah buah-buahan yang sangat asam, tetapi jumlah asam dalam buah-buahan ini mudah menyebabkan erosi, dan juga meningkatkan jumlah asam lambung dan memperburuk gejala penyakit
Buah-buahan menyebabkan kembung, perut kembung dan gangguan pencernaan: Persik, kesemek dan plum... Buah-buahan ini menyebabkan kembung, perut kembung, membuat gejala sakit maag semakin parah. Selain itu, mereka mudah menyebabkan gangguan pencernaan, menyebabkan perut bekerja lebih banyak
Buah-buahan panas: Kelengkeng, leci, durian... Ini adalah buah-buahan yang harus dihindari penderita sakit maag karena ini adalah buah-buahan berlemak, menyebabkan panas, bersendawa, gangguan pencernaan
Buah kalengan: Buah kalengan sering kali mengandung banyak pengawet, aditif, dan gula dalam jumlah tinggi. Karena itu, ketika pasien dimuat ke dalam tubuh, mereka akan membuat perut bekerja dengan kapasitas penuh untuk mengubah energi, perut banyak berkontraksi, menyebabkan kerusakan pada lapisan perut, membuat maag semakin parah.
Catatan untuk penderita sakit maag saat makan buah
Meski makan buah sangat baik untuk sakit maag, namun pasien juga harus memperhatikan agar sakit maag tidak kambuh dan menjadi lebih parah:
Waktu terbaik untuk makan buah adalah 30 menit hingga 1 jam setelah makan utama. Selain itu, sebaiknya jangan makan buah sebelum tidur karena dapat mempengaruhi fungsi ginjal dan berbahaya bagi lambung saat pencernaan berkontraksi
Jangan makan buah saat perut kosong karena akan meningkatkan jumlah asam di perut, mudah menyebabkan erosi perut dan gejala kembung dan gangguan pencernaan
Harus makan buah yang jelas asalnya, harus memilih buah yang bersih dan aman
Sebaiknya menggunakan buah-buahan segar, jangan memakan yang sudah slaau di dalam lemari es karena jika dibiarkan dalam lemari es dalam waktu lama, nutrisinya akan hilang atau buah yang masak telah berubah, menyebabkan iritasi dan gangguan pencernaan.
Comments