Gimana Cara Orang Bungkuk Tidur? Tips dan Fakta Uniknya

Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh kita. Selain membantu mengembalikan energi, tidur juga dapat membantu memperbaiki kesehatan tubuh kita. Namun, apabila kita tidur dalam posisi yang salah, justru bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Salah satu posisi tidur yang sering dipilih oleh beberapa orang adalah tidur dengan posisi bungkuk. Namun, apakah tidur dengan posisi bungkuk aman bagi kesehatan tubuh kita? Mari kita simak selengkapnya.

Kenapa Orang Memilih Tidur Bungkuk?

Sebelum membahas apakah tidur dengan posisi bungkuk itu aman atau tidak bagi kesehatan tubuh, mari kita bahas dulu alasan kenapa beberapa orang memilih tidur dengan posisi bungkuk. Beberapa alasan tersebut antara lain:

1. Kebiasaan yang melekat

Tidur dengan posisi bungkuk bisa jadi adalah kebiasaan dari kecil yang terlanjur menjadi melekat. Beberapa orang mungkin merasa nyaman dengan posisi tidur bungkuk, sehingga terus melakukan seperti itu.

2. Kelebihan Berat Badan

Orang yang memiliki kelebihan berat badan mungkin merasa lebih nyaman untuk tidur dengan posisi bungkuk daripada dengan posisi lainnya.

3. Sakit perut

Beberapa orang mungkin merasa sakit perut jika tidur dengan posisi terlentang atau miring, sehingga akhirnya memilih posisi bungkuk sebagai alternatif.

Apakah Tidur dengan Posisi Bungkuk Aman untuk Tubuh Kita?

Meski beberapa orang memilih tidur dengan posisi bungkuk, posisi ini ternyata tidaklah aman bagi kesehatan tubuh kita. Beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika tidur dengan posisi bungkuk antara lain:

1. Memicu sakit leher

Ketika kita tidur dengan posisi bungkuk, leher kita akan dalam posisi yang terlalu kaku. Hal ini dapat memicu sakit leher dan kejang otot.

2. Memicu sakit punggung

Selain sakit leher, tidur dengan posisi bungkuk juga dapat memicu sakit punggung. Hal ini disebabkan karena posisi tidur bungkuk akan menghasilkan tekanan pada tulang belakang.

3. Memicu sakit kepala

Ketika kita tidur dengan posisi bungkuk yang terlalu dalam, hal ini dapat memicu sakit kepala. Hal ini terjadi karena posisi tidur bungkuk akan membuat darah terkumpul di kepala.

4. Memicu sesak napas

Posisi tidur bungkuk yang tidak benar juga dapat memicu sesak napas. Hal ini terjadi karena posisi tidur bungkuk akan mempengaruhi pernapasan kita, sehingga oksigen yang masuk ke dalam tubuh kita menjadi terbatas.

Tips Tidur yang Benar

Sekarang Anda sudah mengetahui bahwa tidur dengan posisi bungkuk ternyata tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Lalu bagaimana cara tidur yang benar agar kesehatan tubuh kita tidak terganggu? Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda coba ketika tidur agar kesehatan tubuh tetap terjaga:

1. Tidur dengan posisi terlentang

Posisi tidur terlentang adalah posisi yang paling disarankan oleh ahli kesehatan. Hal ini disebabkan karena posisi tidur terlentang akan membantu memperbaiki postur tubuh kita, sehingga sakit punggung dan leher dapat dihindari.

2. Pilih bantal yang pas

Bantal yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat membuat kita tidak nyaman ketika tidur. Pilihlah bantal yang pas dan sesuai dengan postur tubuh kita.

3. Gunakan kasur yang berkualitas

Kasur yang buruk dapat membuat kita tidak nyaman ketika tidur. Pilihlah kasur yang berkualitas agar kita dapat tidur dengan nyaman dan aman.

4. Hindari tidur dengan ponsel di dekat kepala

Radiasi elektromagnetik yang dipancarkan oleh ponsel dapat membuat kita sulit tidur. Oleh karena itu, hindari memasang ponsel di dekat kepala ketika kita tidur.

Fakta Unik tentang Posisi Tidur Bungkuk

Meski posisi tidur bungkuk tidak direkomendasikan oleh ahli kesehatan, ternyata masih ada fakta unik yang terkait dengan posisi tidur ini. Beberapa fakta unik tersebut antara lain:

1. Bisa membuat kita lebih kreatif

Menurut penelitian yang dilakukan oleh psychologists di New York University, tidur dengan posisi bungkuk ternyata dapat membuat kita lebih kreatif. Namun, alasan mengapa posisi tidur bungkuk bisa meningkatkan kreativitas kita masih belum diketahui secara pasti.

2. Menurunkan risiko menjadi korban sleep apnea

Sleep apnea adalah kondisi di mana seseorang mengalami masalah pernapasan ketika sedang tidur. Menurut penelitian yang dilakukan oleh British Lung Foundation, tidur dengan posisi bungkuk dapat membantu menurunkan risiko terkena sleep apnea.

3. Memudahkan bagi orang yang mengalami asma

Tidur dengan posisi bungkuk juga dapat memudahkan bagi orang yang mengalami asma. Hal ini disebabkan karena posisi tidur bungkuk dapat membantu melancarkan pernapasan.

Kesimpulan

Dari pembahasan di atas, dapat disimpulkan bahwa tidur dengan posisi bungkuk ternyata tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Namun, meski tidak direkomendasikan, masih ada beberapa fakta unik dan pengecualian yang berkaitan dengan posisi tidur bungkuk.

Oleh karena itu, jika Anda memang merasa nyaman dengan posisi tidur bungkuk, pastikan Anda tetap memperhatikan postur tubuh Anda dan memilih posisi tidur yang sebenarnya lebih baik dan aman bagi kesehatan tubuh kita. Selamat mencoba!