7 Penyebab dan Cara Mengatasi Badan Gatal-gatal

Pernahkah kamu bangun tidur dan menemukan badanmu gatal-gatal tanpa sebab? Rasanya pasti tidak nyaman dan bikin gregetan kan. Nah, ternyata ada banyak penyebab mengapa badan bisa tiba-tiba gatal-gatal.

Di artikel ini, gue bakal jelasin apa aja sih penyebab badan gatal-gatal itu dan tips praktis buat ngatasinnya. Jadi, kalo lo juga lagi alamin badan gatal-gatal, baca terus artikel ini sampai habis ya!

Penyebab Badan Gatal-Gatal

Badan gatal-gatal bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari alergi, infeksi, hingga masalah psikologis. Berikut beberapa penyebab paling umum:

1. Alergi

Salah satu penyebab paling umum badan gatal-gatal adalah alergi, misalnya alergi terhadap:

Makanan tertentu: misalnya udang, kepiting, kacang, susu, dll.
Obat-obatan: misalnya antibiotik, aspirin, penicillin.
Serbuk sari: alergi serbuk bunga atau rumput.
Picu lingkungan: debu, bulu hewan, jamur.

Kalo lo punya alergi terhadap zat-zat itu, tubuh bakal bereaksi dan timbul gejala gatal-gatal di sekitar kulit. Kadang disertai bentol-bentol merah juga.

2. Infeksi Kulit

Infeksi jamur, bakteri, atau parasit di kulit bisa memicu rasa gatal. Beberapa contoh infeksi kulit yang bikin gatal-gatal adalah panu, kurap, eksim, dan scabies.

Biasanya selain gatal-gatal, infeksi kulit juga bikin bercak-bercak merah di kulit, bintil-bintil, dan luka.

3. Kulit Kering

Kulit yang kekurangan minyak alami dan kelembapan bisa menyebabkan kulit kering dan gatal-gatal. Kulit kering banyak dialami saat musim dingin atau saat mandi air panas terlalu lama.

Selain gatal-gatal, tanda kulit kering adalah kulit terasa ketat dan kasar saat disentuh. Kulit juga bisa mengelupas.

4. Gangguan Saraf

Beberapa kondisi yang berhubungan dengan saraf bisa memicu gatal-gatal di seluruh tubuh, seperti diabetes mellitus, stroke, atau cedera tulang belakang.

Gangguan saraf menyebabkan rangsangan berlebihan di saraf sensorik kulit sehingga muncul sensasi gatal di sekujur tubuh.

5. Penyakit Sistemik

Penyakit dalam tubuh seperti penyakit ginjal, hati, dan darah juga bisa jadi penyebab gatal-gatal.

Misalnya penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal bisa bikin uremia, yaitu penimbunan zat beracun yang memicu gatal-gatal.

6. Stres atau Masalah Psikologis

Faktor psikis seperti stres dan kecemasan juga bisa jadi penyebab gatal-gatal!

Sensasi gatal bisa muncul tanpa adanya masalah kulit sebenarnya. Ini disebut gatal psikogenik atau neurodermatitis.

Cara Mengatasi Gatal-Gatal pada Badan

Nah, setelah tau penyebabnya, sekarang saatnya kita bahas cara mengatasi gatal-gatal pada badan. Berikut beberapa tips praktisnya:

1. Hindari Mandi Terlalu Lama dengan Air Panas

Mandi air panas terlalu lama bisa buat kulit kehilangan kelembapan alami sehingga jadi kering dan gatal-gatal.

Sebaiknya, mandi dengan air hangat selama 5-10 menit saja. Hindari juga menggosok kulit terlalu keras saat mandi.

2. Gunakan Pelembab

Kulit kering adalah penyebab utama gatal-gatal, maka sangat penting untuk rutin melembabkan kulit setelah mandi.

Pilihlah pelembab yang cocok untuk jenis kulitmu, baik itu pelembab tubuh, wajah, atau tangan. Gunakan setidaknya 2 kali sehari.

3. Hindari Pemicu Gatal

Identifikasi faktor yang memicu gatal pada kulitmu. Apakah deterjen, kosmetik, bahan makanan tertentu, atau yang lainnya. Lalu hindari pemicu-pemicu itu.

Juga usahakan untuk menghindari stres yang berlebihan. Kelola stres dengan baik agar tidak memengaruhi kesehatan kulit.

4. Rutin Bersihkan Rumah

Pastikan rumah bersih dari debu, tungau, dan kuman yang bisa memicu alergi dan gatal-gatal.

Rutin lakukan pembersihan rumah setidaknya 1 minggu sekali. Juga rajin mencuci sprei, sarung bantal, dan guling.

5. Gunakan Obat Anti Gatal

Kalo gatal-gatalnya sudah parah, bisa gunakan obat pereda gatal yang dijual bebas di apotik, seperti antihistamin atau hidrokortison.

Ada juga bedak salisilat dan losion antigatal yang bisa meredakan gatal. Gunakan sesuai petunjuk kemasan.

6. Konsultasi Dokter Jika Ada Ruam

Jika gatal disertai ruam, bentol merah, atau bercak-bercak di kulit, sebaiknya segera periksakan ke dokter.

Bisa jadi itu tanda infeksi kulit atau penyakit sistemik yang memerlukan pengobatan lebih lanjut. Dokter bisa memberikan obat dan perawatan yang tepat.

Makanan yang Perlu Dihindari

Selain tips di atas, menghindari beberapa jenis makanan tertentu juga bisa membantu mengurangi gatal-gatal, terutama jika penyebabnya adalah alergi makanan.

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat badan gatal-gatal:

Makanan Pedas
Makanan pedas bisa memicu keringat berlebih dan iritasi pada kulit.
Makanan Manis
Makanan dan minuman manis bisa memicu inflamasi yang membuat kulit gatal.
Makanan Berminyak
Makanan berlemak dan berminyak sulit dicerna dan bisa memicu alergi makanan.
Makanan Asin
Makanan asin bisa membuat tubuh kehilangan cairan dan kulit menjadi kering.
Makanan Olahan
Makanan olahan tinggi natrium dan pengawet yang bisa memicu alergi.
Seafood
Kerang, udang, dan seafood lain bisa memicu reaksi alergi.
Makanan Mengandung Histamin
Tomat, stroberi, coklat, dan susu mengandung histamin pemicu gatal.

Hindari juga minuman beralkohol dan bersoda yang dapat memicu iritasi dan inflamasi pada kulit.

Kesimpulan

Itu dia beberapa penjelasan tentang penyebab dan cara mengatasi gatal-gatal pada seluruh badan. Jangan anggap remeh kalau badan tiba-tiba gatal parah tanpa sebab.

Konsultasikan dengan dokter untuk cari tau penyebab pastinya. Selain itu, hindari pemicu gatal, jaga kebersihan diri dan rumah, serta rutin gunakan pelembab supaya gatal-gatalnya bisa segera mereda.

Semoga info di artikel ini bisa membantu ya guys. Tetap jaga kesehatan kulit dan jangan lupa tersenyum!