Kenapa Perut Perih Padahal Sudah Makan? Ini Jawabannya!

Kamu pasti pernah mengalami perut perih setelah makan, bukan? Bahkan ada kalanya perihnya begitu parah hingga sulit untuk menahan rasa tidak nyaman di perut. Tidak sedikit orang yang mengalami hal serupa, terlebih ketika menjelang bulan puasa seperti saat ini.

Nah, jika kamu sedang mencari tahu apa penyebab perut perih setelah makan dan bagaimana cara mengatasinya, simak yuk ulasan berikut ini.

Penyebab Perut Perih Setelah Makan

Perut perih adalah rasa tidak nyaman di perut yang disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa faktor tersebut antara lain:

1. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

GERD adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan karena katup antara kerongkongan dan lambung tidak bekerja dengan normal. Kondisi ini seringkali menyebabkan rasa terbakar pada dada (heartburn) dan juga perut perih setelah makan.

2. Maag

Maag adalah salah satu kondisi medis yang seringkali menyebabkan perut perih. Maag terjadi ketika lapisan pelindung di perut meradang yang mengakibatkan asam lambung akan lebih mudah terasa dan menyebabkan perih pada perut.

3. Makanan Pedas

Makanan yang pedas dan yang mengandung banyak bahan kimia bisa merangsang saraf di perut dan meningkatkan produksi asam lambung, sehingga dapat menyebabkan perut perih setelah makan.

4. Konsumsi Alkohol dan Kafein

Konsumsi alkohol dan kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung dan merusak dinding perut, sehingga bisa menyebabkan perut perih.

5. Konsumsi Obat-obatan

Beberapa jenis obat seperti aspirin, ibuprofen, atau penghilang rasa sakit jenis NSAID dapat merusak lapisan perut dan menyebabkan perut perih.

Cara Mengatasi Perut Perih Setelah Makan

Setelah mengetahui faktor penyebab perut perih setelah makan, tentu kamu juga ingin tahu bagaimana cara mengatasinya, kan? Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi perut perih setelah makan.

1. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak

Makanan yang pedas dan berlemak merupakan pemicu utama perut perih setelah makan. Sebaiknya, hindari makanan ini dan sebisa mungkin konsumsi makanan yang lebih sehat dan rendah lemak.

2. Hindari Minuman Beralkohol dan Berkafein

Minuman seperti alkohol dan kafein dapat merusak dinding perut dan menyebabkan perut perih. Untuk itu, hindari konsumsi minuman ini terlalu banyak.

3. Istirahat Setelah Makan

Jangan langsung beraktivitas setelah makan. Beri waktu bagi tubuhmu untuk mencerna makanan yang kamu konsumsi. Istirahat selama 30 menit hingga 1 jam setelah makan bisa membantu mengurangi risiko perut perih.

4. Konsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit

Jika kamu mengalami perut perih yang sangat parah, kamu bisa mengonsumsi obat penghilang sakit seperti antasida, histamin reseptor antagonis (H2RA), atau inhibitor pompa proton (IPP). Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.

5. Rajin Berolahraga

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan pencernaan dan melancarkan sirkulasi darah di perut. Namun, jangan lakukan olahraga terlalu berat setelah makan, ya.

6. Memperhatikan Pola Makan yang Sehat

Selain memperhatikan jenis makanan yang kamu konsumsi, kamu juga harus memperhatikan pola makannya. Makan dalam porsi kecil tapi sering bisa membantu proses pencernaan dan menghindari perut perih setelah makan.

Kesimpulan

Perut perih setelah makan memang tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Namun, perut perih bisa diatasi dengan beberapa cara, seperti menerapkan pola makan yang sehat, menghindari makanan yang pedas dan berlemak, serta hindari minuman beralkohol dan berkafein.

Jangan lupa, jika kamu mengalami perut perih yang sangat parah, segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat untukmu.