Halo Sobat RidvanMau! Apa kabar? Semoga baik-baik saja ya.

Kembali lagi bersama saya, Ridvan Maulana, di blog RidvanMau.com. Kali ini saya akan membahas tentang apakah Energen bagus untuk diet atau tidak.

Sebagai salah satu minuman sereal instan populer, Energen memang kerap diklaim cocok untuk diet. Pasalnya, Energen dikatakan rendah kalori dan bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Namun, apakah Energen benar-benar bagus dan aman untuk dikonsumsi saat sedang melakukan program diet? Atau sebaiknya dihindari saja?

Nah, untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, yuk simak pembahasan lengkap saya tentang fakta sebenarnya energen dan manfaatnya untuk diet berikut ini.

Pendapat Pro dan Kontra tentang Energen untuk Diet

Sebelum membahas lebih detail, pertama-tama kita lihat dulu ada dua pendapat berbeda soal Energen untuk diet.

Pendapat yang Setuju Energen Baik untuk Diet

• Energen rendah kalori, cocok untuk diet karena tidak bikin gemuk.
• Bisa memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi nafsu makan berlebih.
• Praktis dan bisa dikonsumsi cepat saat sarapan sebelum beraktivitas.
• Variasi rasa Energen cukup banyak, jadi tidak bosan saat diet.

Itulah beberapa argumen dari pendapat yang setuju Energen baik untuk diet. Memang ada benarnya juga sih.

Pendapat yang Menolak Energen untuk Diet

• Energen mengandung gula cukup tinggi, bisa sampai 50 persen dari kandungannya.
• Bagi sebagian orang, rasa manis dari gula justru bisa meningkatkan nafsu makan.
• Bahan-bahan Energen seperti krimer nabati dan tepung bisa mengandung lemak trans.
• Porsi saji Energen terlalu besar dalam 1 kali konsumsi.

Nah, begitulah argumen dari pendapat yang menolak Energen baik untuk diet. Ada benarnya juga kan Sob.

Jadi sebenarnya apakah Energen bagus untuk diet atau tidak? Mari kita cari tahu lebih dalam tentang fakta kandungan gizinya.

Fakta tentang Kandungan Gizi di Dalam Energen

Sebelum menyimpulkan, kita perlu tahu dulu fakta tentang kandungan gizi di dalam Energen. Apa saja sih bahan-bahan yang terkandung di dalamnya?

Berdasarkan informasi dari produsennya, Energen terbuat dari:

• Gula
• Krimer nabati
• Tepung terigu
• Oat
• Kalsium
• Telur bubuk
• Dan bahan-bahan lain seperti perasa, pemanis, dll.

Komposisinya bervariasi tergantung dari varian rasa Energennya.

Yang jelas, kandungan gula cukup dominan karena berfungsi sebagai pemberi rasa manis selain pemanis buatan. Kadar gulanya bisa mencapai 50 persen dari keseluruhan kandungan.

Selain itu, krimer nabati dan tepung terigu bisa menjadi sumber lemak, meskipun lebih sehat dibandingkan lemak hewani.

Oat sendiri mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang bagus, tapi tetap saja mengandung kalori cukup tinggi.

Jadi meskipun Energen diklaim rendah lemak dan kalori, kandungan gula dan karbohidratnya tetap perlu diperhatikan saat diet.

Apakah Energen Benar-Benar Bagus untuk Diet?

Setelah tahu kandungan gizinya, kita bisa menilai apakah Energen benar-benar bagus untuk diet atau tidak.

Perhatikan Kadar Gula dan Lemaknya

Meski lebih sehat, tetap saja kandungan gula dan lemak perlu diperhatikan karena berkaitan dengan kalori dan berat badan.

Pilih varian Energen dengan kadar gula dan lemak terendah untuk diet. Baca juga label nutrisinya sebelum membeli.

Pilih Sereal Rendah Gula dan Lemak untuk Diet

Sebaiknya tetap pilih sereal khusus diet yang benar-benar rendah gula dan lemaknya.

Ada banyak merk sereal sehat tanpa pemanis buatan yang bisa jadi alternatif selain Energen.

Perhatikan Porsi Konsumsi Energen

Meski rendah kalori, tetap perhatikan porsi konsumsi Energen agar tidak kelebihan kalori. Ikuti takaran saji yang direkomendasikan di kemasan.

Kesimpulan: Energen Bisa Membantu Diet, tapi Pilih yang Rendah Gula dan Lemak

Jadi kesimpulannya, Energen bisa membantu diet karena praktis dan memberi rasa kenyang lebih lama.

Namun, tetap harus diperhatikan kandungn gula dan lemaknya agar tidak berlebihan. Lebih baik memilih varian rendah gula atau pilih sereal diet lain yang lebih sehat.

Selain itu, perhatikan juga porsi konsumsinya agar tidak berlebihan kalori saat diet.

Demikian ulasan lengkap saya tentang fakta Energen dan manfaatnya untuk diet. Semoga bermanfaat ya Sobat RidvanMau.

Sekian dulu dari saya. Sampai jumpa lagi di artikel selanjutnya. Salam sehat!